← КетоДиета — семейный кето-коуч

Кето-рецепты на каждый день

Новый рецепт каждый день: доступные в России продукты, честные КБЖУ на порцию (углеводы — усвояемые, как на этикетках), совет от кота-коуча Мурзика. Все рецепты держат углеводный коридор.

Свиная поджарка с луком и шампиньонами в сметанном соусе

4,9 г углев. · 485 ккал · ~35 мин

Запечённая скумбрия с цветной капустой и лимоном

7 г углев. · 756 ккал · ~40 мин

Кето-завтрак: Яичница Орсини с беконом и авокадо

2,4 г углев. · 614 ккал · ~25 мин

Кето-сырники с кокосовой стружкой и сметаной

3,4 г углев. · 361 ккал · ~25 мин

Куриный шницель по-кето с цветной капустой

6,3 г углев. · 689 ккал · ~35 мин

Свиные рулетики с грибами и сыром в сливочном соусе

5,3 г углев. · 653 ккал · ~40 мин

Куриные котлетки с брокколи под сырной шапкой

3,7 г углев. · 588 ккал · ~35 мин

Лосось под сливочно-сырной шубкой со спаржей

2,9 г углев. · 682 ккал · ~25 мин

Сливочная кето-уха с лососем и креветками

4,5 г углев. · 426 ккал · ~40 мин

Салат «Греческий» с курицей и фетой

7,9 г углев. · 439 ккал · ~25 мин

Сытные кето-блинчики с курицей и грибами

3,8 г углев. · 598 ккал · ~45 мин

Запеканка из цыпленка с капустой и сыром

6,1 г углев. · 440 ккал · ~45 мин